Bạn có biết rằng thói quen khi đi ngủ có thể gây hại đến sức khỏe mái tóc của bạn? Đó là điều mà ít ai để ý và chúng ta thường xuyên mắc phải những thói quen này mà không hề hay biết. Chính vì vậy, chuyên gia đã đưa ra cảnh báo về những thói quen khi ngủ có thể gây hại đến mái tóc của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu và biết để né ngay những thói quen này để có được mái tóc khỏe mạnh và đẹp như mong muốn.

Thói quen thả tóc vào ban đêm và cách giải quyết

Thả tóc vào ban đêm – thói quen nhiều người mắc phải

Một thói quen phổ biến mà nhiều người thường mắc phải là thả tóc vào ban đêm. Điều này có thể dễ dàng khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen có thể gây hại đến sức khỏe mái tóc của bạn.

Nguyên nhân tóc bị hư tổn khi thả vào ban đêm

Theo chuyên gia Eva Proudman, thả tóc vào ban đêm có thể gây ra ma sát giữa tóc và gối, khiến tóc bị khô cứng và dễ gãy rụng. Đặc biệt là với những mái tóc dài và dày, việc thả tóc vào ban đêm càng có thể gây hại nhiều hơn.

Ngoài ra, khi thả tóc vào ban đêm, tóc cũng có thể bị xoắn hoặc rối lên do di chuyển trong giấc ngủ. Điều này cũng có thể làm tăng nguy cơ tóc bị chẻ ngọn và gãy rụng.

Cách giải quyết thói quen thả tóc vào ban đêm

Để hạn chế tình trạng tóc bị hư tổn khi thả vào ban đêm, chuyên gia Eva Proudman khuyên nên buộc tóc trước khi đi ngủ bằng khăn lụa hoặc sa tanh. Bằng cách quấn tóc, nó có thể giúp giảm ma sát, khóa độ ẩm tự nhiên của tóc và giảm khả năng tóc bị chẻ ngọn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc sa tanh để hạn chế ma sát giữa tóc và gối. Đây là chất liệu mềm mại, không gây hại cho tóc và còn giúp giữ độ ẩm cho tóc trong suốt đêm.

Thói quen ngủ với tóc ướt và cách phòng tránh

Ngủ với tóc ướt – thói quen có thể gây hại cho tóc

Một thói quen khác mà nhiều người thường mắc phải là ngủ với tóc ướt. Điều này có thể làm tóc bị khô xơ và gãy rụng do tóc bị uốn cong khi ướt và dễ bị vỡ khi chạm vào gối.

Nguyên nhân tóc bị hư tổn khi ngủ với tóc ướt

Theo chuyên gia Eva Proudman, tóc ướt có thể dễ dàng bị gãy rụng hơn so với tóc khô. Điều này là do khi tóc ướt, sợi tóc bị giãn nở và yếu hơn, dễ bị gãy khi chạm vào gối hoặc di chuyển trong giấc ngủ.

Ngoài ra, việc ngủ với tóc ướt cũng có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng da đầu do vi khuẩn và nấm mốc phát triển trên tóc ướt.

Cách phòng tránh thói quen ngủ với tóc ướt

Để tránh tình trạng tóc bị hư tổn khi ngủ với tóc ướt, bạn nên để tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ. Nếu không có thời gian để tóc tự khô, bạn có thể sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ thấp để giúp tóc khô nhanh hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng khăn tắm hoặc khăn lụa để lau tóc khô trước khi đi ngủ. Điều này cũng giúp giảm thiểu tình trạng tóc ướt gây hại cho tóc.

Thói quen sử dụng vỏ gối không phù hợp và cách chọn vỏ gối đúng

Sử dụng vỏ gối không phù hợp – nguyên nhân gây hại cho tóc

Việc sử dụng vỏ gối không phù hợp cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến tóc của bạn bị hư tổn. Vỏ gối có chất liệu không tốt hoặc quá cứng có thể gây ra ma sát và kéo rụng tóc khi bạn di chuyển trong giấc ngủ.

Cách chọn vỏ gối đúng để bảo vệ mái tóc

Theo chuyên gia Eva Proudman, nên sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc sa tanh để giảm thiểu ma sát và bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Đây là chất liệu mềm mại, không gây hại cho tóc và còn giúp giữ độ ẩm cho tóc trong suốt đêm.

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn vỏ gối có kích thước phù hợp với chiều dài và độ dày của tóc. Nếu bạn có mái tóc dài và dày, nên chọn vỏ gối lớn hơn để tránh tình trạng tóc bị xoắn hoặc rối lên trong giấc ngủ.

Thói quen chải tóc khi ngủ và cách thay đổi

Chải tóc khi ngủ – thói quen có thể gây hại cho tóc

Một thói quen khác mà nhiều người thường mắc phải là chải tóc khi ngủ. Điều này có thể làm tăng nguy cơ tóc bị gãy rụng do ma sát giữa tóc và lược.

Cách thay đổi thói quen chải tóc khi ngủ

Để tránh tình trạng tóc bị hư tổn khi chải tóc khi ngủ, bạn nên thay đổi thói quen này bằng cách chải tóc trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Nếu không thể tránh được việc chải tóc khi ngủ, bạn nên sử dụng lược có đầu nhọn và chải nhẹ nhàng để giảm thiểu ma sát và bảo vệ tóc.

Thói quen uống nước trước khi đi ngủ và cách ảnh hưởng đến tóc

Uống nước trước khi đi ngủ – thói quen có thể gây hại cho tóc

Uống nước trước khi đi ngủ là một thói quen tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nó lại có thể gây hại cho tóc của bạn. Khi uống nước trước khi đi ngủ, bạn sẽ thường xuyên phải thức dậy để đi tiểu, điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ và gây stress cho tóc.

Cách ảnh hưởng của thói quen uống nước trước khi đi ngủ đến tóc

Theo chuyên gia Eva Proudman, việc thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu có thể làm gián đoạn giấc ngủ và gây stress cho tóc. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tóc bị khô xơ và gãy rụng.

Cách thay đổi thói quen uống nước trước khi đi ngủ

Để tránh tình trạng tóc bị hư tổn do thói quen uống nước trước khi đi ngủ, bạn nên cố gắng không uống nước quá nhiều vào buổi tối. Nếu không thể tránh được, hãy uống nước ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ để có thời gian tiêu hóa và không phải thức dậy nhiều lần trong đêm.

Thói quen sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách và cách chọn sản phẩm phù hợp

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách – nguyên nhân gây hại cho tóc

Việc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ tóc bị hư tổn. Nếu bạn không biết cách sử dụng sản phẩm đúng cách hoặc sử dụng quá nhiều sản phẩm, tóc của bạn có thể bị khô xơ và gãy rụng.

Cách chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Để bảo vệ tóc khỏe mạnh, bạn nên chọn các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần tự nhiên và không chứa các hóa chất độc hại. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm hiểu cách sử dụng sản phẩm đúng cách để tránh tình trạng tóc bị hư tổn.

Những thói quen khi đi ngủ có thể gây hại cho mái tóc của chúng ta là điều ít ai để ý. Tuy nhiên, chúng lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và độ đẹp của tóc. Để có được mái tóc khỏe mạnh và đẹp, chúng ta cần bắt đầu từ những thói quen đơn giản như để tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ, sử dụng vỏ gối và sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, cũng như thay đổi thói quen chải tóc và uống nước trước khi đi ngủ. Chúng ta cần lưu ý và thực hiện những điều này để bảo vệ mái tóc của mình và có được một giấc ngủ ngon lành.